Suplemento para entrenar mejor y recuperarse mejor de los entrenamientos y así mejorar los resultados. Funciona por acumulación en los músculos y la forma de tomarla es de 3 a 5 gramos diarios todos los días, ya sea que entrenes ese día o no (dato sacado de la página de Creapure) . Trae una cuchara medidora de 5 gramos.
2 commenti
la creatina no mejora la recuperación, sino que aumenta el rendimiento y el rango de repeticiones para ganancia de fuerza. Solo se usa si ya llegaste a una meseta de no avance en tu entrenamiento
Lo que mencioné es la información dada por médicos en base a estudios sobre creatina monohidrato. En ningún momento vi o leí que sea útil recién en una meseta en el progreso, así que suena que es más una idea tuya eso. Igual el punto es que es vegana. Saludos
